VIVIR EL MOMENTO PRESENTE

La naturaleza nos da el ejemplo del cambio y la renovación permanente. Cada día es un regalo y una nueva oportunidad que te da la vida para mejorar.

Sólo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día para amar, crecer, hacer y principalmente vivir. Dalai Lama.

Los seres humanos tenemos la capacidad de enfocar y dirigir nuestra atención. El acto de centrar y enfocar nuestra atención permite cultivar equilibrio en nuestras vidas. Las más recientes investigaciones en neurociencia señalan que nuestra salud mental tiene una relación directa con nuestro estado de atención: imaginar un futuro negativo y revivir con el pensamiento eventos pasados amargos, poco a poco deterioran nuestro bienestar. Este programa (sesiones personalizadas y audios) te acompaña a descubrir los recursos propios para autorregular la atención, saborear el ahora y gestionar de una manera diferente los pensamientos y las emociones.

“La autorregulación de la atención, sostenida con persistencia y mantenida desde la actitud correcta y la intención correcta, genera unos cambios asombrosos en el cerebro. “Se trata de observar cuántas veces perdemos la cabeza, recuperar la atención y empezar de nuevo”, dice Jon Kabat-Zinn.

DESCRIPCIÓN:

• 4 sesiones por vía virtual, o se atiende personalmente si viven cerca o tienen la posibilidad de viajar. La primera sesión dura 2 horas y las otras media hora cada una. Dichas sesiones se realizaran Vía Skype, Whatsap o personalizadas según el caso
• 2 audios de 20 minutos cada uno. Que te acompañan para entrenar uno de los recursos más preciados de la naturaleza “tu cerebro”. Adaptados de acuerdo con las necesidades individuales de los clientes. Para escuchar diariamente: uno en la mañana y otro en la noche. Dichos audios se enviaran vía Dropbox u Onedrive.

Contacto: Teléfono 3122580838 Colombia – Correo ana.luciajo@hotmail.com